上次收工宴后去喝酒，第二天嘴边就开始狂生痘痘，然后海鲜啦，咖喱啦....痘痘更不停的生生生....还有身体不停的发胖....
都说脾胃不好的啦！但是.....新年不吃又对不起自己~ 嘴馋的后果....Ｔ＿Ｔ
看来我必须要开始排毒计划！
- 吃清淡，多喝营养餐－酵素、纤维、果汁等。（先为期１０天）餐单如下：
- 早上：糙米植物奶
- 中午：八宝粥／汤面
- 晚上：营养饮料／汤饭
- 饮品／茶：黑木耳红枣水／果汁／祛湿茶
2. 要戒口：no海鲜，酒精类，冷饮
3. 运动－早晚1次：瑜伽／跑步／跳绳／class
4. 睡觉：10.30pm之前
5. 起身：7am
之前信念不够坚定，老是说一套做一套。这次不行了，要做！如果实行不到就．．．．罚钱吧！
就开个罚钱记录表＋扑满。咦，这样就又可以存钱喔．．．．
ｏｋ，一言为定，不能食言！
No comments:
Post a Comment